5 המאכלים שהכי מסייעים לחלב אם 

רבות כבר נאמר ונכתב על יתרונות ההנקה, התזונה הנכונה לתינוק, החיבור בין האם לתינוק, ההגנה החיסונית שעוברת בחלב והדרך הטבעית ביותר עבור תינוק לאכול. כיצד אפשר להגביר את החלב ומהם 5 המאכלים שהכי מסייעים לחלב אם. 

נוזל לבן מוזהב

חלב אם הוא נוזל פיזיולוגי הנוצר מדם האם ומכיל את כל ההגנה החיסונית, הוויטמינים והערכים התזונתיים שדרושים לתינוק. חלב אם משתנה בהתאם לגיל התינוק ומתאים את עצמו לצרכים התזונתיים הדרושים בכל גיל וגיל. המלצות איגוד הבריאות העולמי הוא להניק עד גיל שנתיים. בימים הראשונים לאחר הלידה צבעו של החלב צהבהב המזכיר זהב והוא מכיל נוגדנים בכמות גדולה כדי לסייע בהתפתחות מערכת העיכול של הילוד. לקריאה אודות קפסולות להגברת ייצור חלב

מה חשוב בהנקה

כדי לשמור על ייצור חלב יש להקפיד על תזונה נכונה ובריאה של האם, להקפיד על שעות שינה ולהרבות בשתייה. גם מצב נפשי עלול להשפיע על התפתחות החלב ובמצבים מסוימים בהם האם רחוקה מהתינוק, אך מעוניינת לייצר חלב מומלץ להתבונן בתמונות של התינוק, לשמוע את קולו ולהריח בגדים שלו. הגוף יגיב ויתחיל לייצר חלב. 

מה לא לאכול וחשוב מכך מה כן לאכול

ישנם מאכלים וצמחים שמייבשים חלב ולכן מומלץ להימנע מהם לאורך זמן כמו נענע, אך לעומת זאת יש צמחים שדווקא מגבירים את ייצור החלב ומומלץ לשלב אותם בתזונה היומית. ירקות ופירות יעזרו לייצור החלב אבל כדאי לתגבר בצמחים כמו חילוה, זרעי שומר המסייעים גם למניעת כאבי בטן והקלה על מערכת העיכול של התינוק, נבטי אפלפלה, שום וג'ינג'ר תוכלו לשלב בסלט או מוקפץ ובכל להעשיר ולהגביר את ייצור החלב. כמו כן חשוב מאוד להקפיד על שתייה מרובה של מים. למידע נוסף נעמי דרור

בלוג חופשות טיסות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
איך מתגברים על פחד במה או איך לדבר מול קהל?
אנשים רבים שנמצאים במצב שבו הם נאלצים לדבר מול קהל או נמצאים בסיטואציה שבה הם מעוניינים לדבר מול קהל,...
קרא עוד »
אוג 18, 2020
השימושים הקיימים בגומיות התנגדות
אימוני קרוספיט נועדו לחזק בו זמנית כמה מערכות בגוף וכן לאפשר למתאמן לפתח סיבולת, גמישות זריזות...
קרא עוד »
ינו 20, 2020
מתנות מקסימות עם חריטה אישית
מכירים את המצב הזה שבו אתם נורא רוצים לקנות למישהו מתנה, אבל אין לכם מושג מה? האמת היא, שזה קורה לכולנו....
קרא עוד »
דצמ 22, 2022
רפואה משלימה – כשהרפואה הממוסדת כבר לא מסייעת
אי אפשר להתווכח עם העובדה כי הרפואה המערבית היא בעלת ערך אדיר לאיכות החיים שלנו ולתוחלת החיים שלנו....
קרא עוד »
ינו 30, 2019
התמודדות עם פוסט טראומה
נמצא שאנשים שחווים טראומה מתקשים לעיתים קרובות להירדם, מה שמוביל לרמות מוגברות של חרדה ודיכאון. לא...
קרא עוד »
ספט 22, 2022
פיצויים לדור שני של ניצולי שואה – כל מה שצריך לדעת
כולם יודעים שלניצולי שואה יש זכויות שונות בין היתר הם זכאים לפיצויים שונים בגין הסבל שעברו. זה יכול...
קרא עוד »
אוק 25, 2021
5 רעיונות לטיול משפחתי מיוחד באמת
טיול משפחתי הוא דבר שאינו תלוי כל כך בעונה וניתן לצאת לטייל ולנפוש עם המשפחה בכל תאריך שמתאים לכם...
קרא עוד »
פבר 26, 2020
חשיפת הסודות של בחירת מגשי האירוח המושלמים
כשזה מגיע לאירוח, הדקויות לרוב עושות את ההבדל הגדול ביותר. בין אלה, הבחירה במגשי אירוח היא פרט שרבים...
קרא עוד »
דצמ 06, 2023
תשוקה וחשיבות הדימוי: איך דימוי גוף משפיע על הביטחון העצמי בחדר המיטות?
עבור רבים, המחשבה על חדר המיטות עשויה להעלות רגשות חמים, אך גם חששות לא מבוטלים. דימוי הגוף שלנו הוא...
קרא עוד »
אוק 15, 2024
האם Stake.com באמת נגיש? ומה עם המשתמש הישראלי – שווה לגלות!
אם אי פעם התעסקת בהימורים אונליין, שמעת על stake.com israel. הפלטפורמה הזאת זוכה לפופולריות מטורפת ברחבי...
קרא עוד »
יונ 26, 2025
5 חלופות ליזמות נדל"ן בישראל עם טלבר יזמות נדל"ן
בכל הנוגע ליזמות נדל"ן בישראל, הנוף מגוון ומלא הזדמנויות שמחכות לניצול. אם אתה שוקל להיכנס לתחום...
קרא עוד »
אוק 12, 2023
שרשראות שם
שרשרת שם מורכבת משני חלקים: תליון השם והשרשרת. על התליון אפשר לחרוט כל דבר, אבל בדרך כלל מדובר...
קרא עוד »
דצמ 31, 2022
מהי פשיטת רגל
פשיטת רגל היא תהליך של חיסול נכסיו של אדם על מנת לפרוע את כל חובותיו. פשיטת רגל היא התהליך שבו אדם או...
קרא עוד »
מאי 12, 2023
פותחים גן ילדים? הנה 5 פרטי ריהוט שאתם חייבים בגן שלכם
פתיחת גן היא סיפור די מעניין ומשמח. הכוונה והתעסקות יומיומית עם ילדים בעזרת משחקים ופיתוחים שונים,...
קרא עוד »
יול 13, 2020
אימון מהבית בבידוד? ככה עושים את זה
אנשים רבים אשר היו רגילים לפקוד את מכוני הכושר כמה פעמים מידי שבוע מוצאים את עצמם מאלתרים אימונים...
קרא עוד »
נוב 24, 2020
סידוריות – הבחירה הטובה ביותר עבורנו
אחד האמצעים שיכולים לעזור לנו לסדר פריטים, בין אם זה בבית ובין אם זה בכל מקום אחר, דוגמא משרד, מרפאה...
קרא עוד »
מרץ 15, 2022
הרבה יותר מסתם כלים: המדריך להשקעה חכמה להשכרה!
כולנו יודעים שכאשר מדובר בעבודות בית, ניקיון או שיפוץ, לא תמיד יש לנו את הכלים המתאימים לידיים שלנו....
קרא עוד »
מרץ 25, 2025
השכרת חדרי חזרות
כשאתם רוצים לעשות חזרה לפני מופע, כשאתם רוצים לעשות מוזיקה טובה, לנגן שירים עם להקה או הרכב, להקליט...
קרא עוד »
אפר 03, 2022
מה חשוב לדעת כשיש בעיית נזילת מים בבית?
למרות שאף אחד מאיתנו לא רוצה לחשוב על המצב הזה, נזילות מים הן בפירוש חלק מהחיים של רבים מאיתנו. יכולות...
קרא עוד »
ינו 03, 2023
קרספלה: האושר בעידן של טעמים מתוקים וקריספיים
כבר חשבתם מה אתם מחפשים כשאתם מעוניינים לפנק את עצמכם במשהו מתוק וטעים? אם כן, כנראה ששמעתם על קרספלה -...
קרא עוד »
נוב 29, 2024
כתיבת עבודות סמינריון
בעבר נדרשו התלמידים לכתוב עבודה על נושא שהם מכירים. הם היו צריכים לחקור ולכתוב על זה. כיום מצפים...
קרא עוד »
יול 26, 2022