התמודדות עם פוסט טראומה

נמצא שאנשים שחווים טראומה מתקשים לעיתים קרובות להירדם, מה שמוביל לרמות מוגברות של חרדה ודיכאון.

לא תמיד קל לומר שההשפעה של לחץ פוסט טראומטי לא נמשכת לנצח. ישנן דרכים רבות שבאמצעותן ניתן לנהל טראומה ואף למנוע אותה מלכתחילה.

ישנן אסטרטגיות התמודדות רבות להתמודדות עם מתח פוסט טראומטי.

לאחר אירוע טראומטי, אנשים מעודדים לעתים קרובות לדבר על הרגשות שלהם ולעבד אותם. כאשר מדברים על חוויות טראומטיות, חשוב להיות מודעים לרקע של האדם ואיך הוא מרגיש לגבי הנושא.

רגשות יכולים לעזור לאנשים לעבור אירועים טראומטיים, אך חלק מהשורדים מגלים שביטוי רגשותיהם יכול להוביל למצוקה נוספת. הכרה בתחושות אלו חשובה כל עוד היא נעשית בסביבה בטוחה עם יועץ או מטפל מקצועי כגון פסיכולוג או פסיכותרפיסט.

איך להתמודד עם פוסט טראומה

כשזה מגיע לבריאות הנפש, לעתים קרובות אנו חושבים שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא באמצעות תרופות. עם זאת, ישנן אפשרויות אחרות עבור אנשים שרוצים להיפטר ממצב זה לצמיתות.

תרפיה היא טכניקה המסייעת לאנשים עם הפרעות פוסט טראומה והפרעות חרדה להתחבר שוב לרגשותיהם. סוג זה של טיפול מורכב מפעילויות כמו טיפול באמנות, כתיבה אקספרסיבית וטיפול מיושן בשיחות.

טראומה יכולה להיות דבר שקשה להתמודד איתו, במיוחד כשמדובר בפרקי זמן ארוכים. עם זאת, זה לא בלתי אפשרי. ישנם דברים מסוימים שאתה יכול לעשות לאחר סבל מטראומה כדי לעזור לעצמך ולסובבים אותך.

כאשר מישהו חווה התמודדות עם פוסט טראומה, הוא נשאר לעתים קרובות עם רגשות עזים ופלאשבקים של האירוע שוב ושוב. תחושות אלו עלולות לגרום לחיים להיות מאוד מציקים עבורם וגם עבור הסובבים אותם. אדם שחווה גם הפרעת דחק פוסט טראומטית לאחר שתי טראומות שונות – יכול לגרום לפציעה פיזית והשנייה היא חוסר תפקוד.

בלוג חופשות טיסות
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
הדס מים – כשהמים בבית שלך מקבלים טיפול VIP
לרובנו, המים שמגיעים אל הברז הם משהו מובן מאליו. אבל תארו לכם לרגע שכל לגימה היא כמו לקבל טיפול ספא...
קרא עוד »
מאי 05, 2025
אמן חושים ישראלי
אמן חושים הוא אמן שמציג בפני קהל צופים מופע אמנותי. המופע מותיר את הקהל פעור פה ומוציא אותם עם סיום...
קרא עוד »
פבר 24, 2019
מהי קרן בלאקרוק ולמה היא טובה?
בלקרוק היא אחת מחברות ניהול הנכסים הגדולות בעולם, עם נכסים בניהול של 7.4 טריליון דולר. הם מציעים מגוון...
קרא עוד »
אפר 20, 2023
אוכל מומלץ לכלב לפי גזע וסוג
מזון לכלבים הוא סוג של מזון המיועד לכלבים, והוא מספק רכיבי תזונה הנחוצים לגדילה והתפתחות תקינה שלהם....
קרא עוד »
פבר 24, 2023
יוצאים למסע המטבח בחוץ: המדריך החיוני
ככל שהעולם נווט לעבר אורח חיים פתוח יותר וכולל טבע, מטבחי חוץ קמו כגן עדן המשלב אמנות קולינרית עם...
קרא עוד »
ספט 12, 2023
איך בודקים את אמינות הקזינו אונליין שאני מהמר בו
כאשר מדובר בהימורים מקוונים, חשוב לוודא שהקזינו בו אתם משחקים הוא אמין. לפני ההרשמה לקזינו מקוון, יש...
קרא עוד »
מאי 17, 2023
אמון מחדש: המדריך האולטימטיבי לבנייה מחודשת של קשרים לאחר בגידה
בגידה יכולה לערער כל מערכת יחסים, וליצור כאב בלתי ניתן להסבר. עם זאת, יש תקווה! שיטות לבניית אמון מחדש...
קרא עוד »
ינו 03, 2025
5 טיפים לבחירת חדר בריחה
יציאה לחדר בריחה בראשון לציון היא אחת החוויות הפופולאריות ביותר. אם אתם רוצים לצאת לחדר הבריחה...
קרא עוד »
מאי 18, 2019
מה מיוחד בשמלות כלה צנועות
כשזה מגיע לקניית שמלות כלה צנועות, הדבר הראשון שכדאי לך לחשוב עליו הוא סוג השמלה שהיית רוצה. אתה יכול...
קרא עוד »
פבר 01, 2023
איפה אפשר למצוא תמונות לבית אונליין
למרות שנדמה כי קשה למצוא תמונות לבתים באינטרנט, יש כמה מקומות שבהם אתה יכול למצוא אותם. תמונות חשובות...
קרא עוד »
אוג 08, 2022
מחברות ויומנים מעוצבים – לאנשים ועסקים שרוצים להתנהל בסטייל
מחברות ויומנים מעוצבים הם אחד הטרנדים האחרונים בעולם כלי הכתיבה. הם נועדו להיות אלגנטיים,...
קרא עוד »
יונ 28, 2022
מיונים למודיעין – מה זה כולל?
אין ספק שאחד המקומות בו רוצים לשרת לא מעט צעירים וצעירות אחרי גיוסם לצבא, הוא חיל מודיעין. יש לכך...
קרא עוד »
אפר 05, 2021
יצירת סביבת מגורים נקייה ובריאה על ידי סילוק עובש לצמיתות – הסודות שאתם חייבים לדעת!
כמה פעמים חשבתם לעצמכם, "אז איך אני באמת מוודא שהבית שלי יהיה נקי, נעים ובריא?" ובכן, הפעם זה הולך להיות...
קרא עוד »
יונ 10, 2025
איך לתחזק את הסלון שלכם כך שישמר לכם כמו חדש
הסלון הביתי מהווה את מרכז הבית. כל אדם דואג שסלון ביתו יראה הכי טוב שאפשר. כמובן שהרהיט המרכזי ביותר...
קרא עוד »
ינו 25, 2022
ייבוש רטיבות עם מייבשי לחות: איך להלחם בלחות כמו מקצוען
לא משנה כמה אנו אוהבים את החורף, הרטיבות היא בהחלט אחת הבעיות המטרידות ביותר שיכולות לגרום לעוגמת נפש...
קרא עוד »
ספט 22, 2024
מתכוננים לתשוקה: תובנות חיוניות על אביזרים לחיי אהבה
האם אתה שוקל לשפר את חיי האהבה שלך עם אביזרים אבל מרגיש לא בטוח איפה להתחיל? במאמר זה, נחקור 4-8 היבטים...
קרא עוד »
פבר 06, 2024
טכניקות הדפסה פופולריות – הדפסה על חולצות
ישנן מגוון שיטות להדפסה על חולצות, חלקן יקרות יותר וחלקן פחות, חלקן מחזיקות מעמד לאורך יותר זמן...
קרא עוד »
אפר 24, 2019
חשיפת הדיבידנדים הנסתרים: 4 יתרונות שלא נחקרו בבחירת מזגנים נבונה
תהליך בחירת המזגן הנכון נקשר זה מכבר ליתרונות מיידיים כמו קירור יעיל וחיסכון באנרגיה. עם זאת, הנרטיב...
קרא עוד »
אוק 03, 2023
מזרני פעילות
מאמר זה מציע לקורא סקירה מקיפה כיצד לבחור מזרון פעילות לתינוקות. הוא מספק מידע על אילו תכונות יש לשים...
קרא עוד »
ספט 12, 2022
איך לצאת מהשיח הקשה של ההוצאה לפועל: 5 טיפים מנצחים!
בואו נדבר רגע על עיקולים. כן, אלה שמגיעים פתאום, כמו בוס שמופיע במסיבת הפינוק, ומקלקלים את כל הכיף....
קרא עוד »
ספט 29, 2024
עיצוב פנים לבתים פרטיים – טיפים
עיצוב פנים ממלא תפקיד חיוני בהפיכת הבית לבית אישי ומזמין. בין אם אתם מחפשים לחדש את מרחב המגורים...
קרא עוד »
יול 02, 2023