הרמת משקולות היא לא רק להרים משקולות ולהתחזק. זה גם כרוך בהרבה אסטרטגיה, טקטיקות, מיומנות ותרגול. למי שרוצה להרים משקולות כתחביב או קריירה, יש כמה דברים שהם צריכים לדעת לפני שקונים את סט המשקולות הראשון שלו.
קניית משקולות: כשאתה קונה את סט המשקולות הראשון שלך, וודא שזה של מותגים מוכרים כמו טיטאן או יורק. בדוק אם היצרן מציע אחריות על המוצרים שלהם כמו גם מדיניות החזרה כדי שתוכל לקבל את כספך בחזרה אם הם לא יסתדרו לך.
ישנם סוגים שונים של משקולות שניתן לקנות
לוחות משקל סטנדרטיים: אלו הם הסוג הנפוץ ביותר של לוחות משקל והם מגיעים במגוון גדלים. הם עשויים בדרך כלל עם פלדה או אלומיניום והם יכולים לשמש גם לאימוני כוח וגם למטרות פיתוח גוף.
משקולות: משקולות מגיעות במגוון צורות, גדלים, משקלים וצבעים. הם יכולים לשמש לאימוני כוח או למטרות פיתוח גוף גם כן. המשקולות משמשות יותר להרמת משקולות מאשר לאימוני כוח מכיוון שיש להן אחיזה רחבה יותר המאפשרת ייצוב רב יותר בזמן הרמות. יש להם גם בר אולימפי שעשוי בדרך כלל מפלדה עם גומי
קניית משקולות יכולה להיות משימה קשה, במיוחד אם אינך מכיר את המשקולות שאתה צריך. יש כמה דברים שכדאי לזכור לפני רכישת ערכות המשקל שלך.
- בחרו את סוג המשקל המתאים לצרכים שלכם – משקולות או מוטות?
2.קחו בחשבון את גודל החלל שלכם – כמה מקום יש לכם לאחסן אותם?
- קחו בחשבון את מספר האנשים שאיתם תתאמנו – האם יש להם סט משקולות משלהם או שהם מעדיפים להשתמש בכם?
משקולות הן דרך מצוינת לבנות שרירים. הם יכולים לשמש לאימוני אירובי או כוח, אבל הם דורשים הרבה מקום וציוד. אם אין לך מקום, זמן או ציוד לרשותך, חלופה היא להשתמש ברצועות התנגדות במקום.
משקולות לכושר משמשות לשתי מטרות – בניית שרירים ושריפת קלוריות. הם יכולים לעזור לך להישאר בכושר ובריא ללא צורך לרוץ על הליכון או להשתמש במנוי יקר בחדר כושר. למידע אודות משקולות אוניברסליות
