תוסף ברזל – מתי לוקחים? מה הכמות הרצויה?

יתרונות של פרוביוטיקה

גופנו זקוק לרכיבים מסוימים שהם אלו שמספקים לנו את היכולת לחיות, להרגיש טוב, להיות במיטבנו ולאפשר לתהליכים הנדרשים בגופנו להתרחש. אחד התוספים הפופולאריים והנחוצים ביותר הינו תוסף ברזל. מדובר על תוסף נחוץ לאנשים ולנשים בתקופות חיים שונות. במיוחד כאשר חלה ירידה משמעותית בכמות הברזל – נתון אשר ניתן לבדוק אותו בבדיקת דם פשוטה.

אז מתי נכון לקחת תוסף ברזל?

באופן כללי נכון לצרוך תוספים ובמיוחד תוסף ברזל בהתאם להמלצה רפואית. כי כשם שיש להם תועלת במידה והם חסרים באמת בגוף, הם עלולים להיות מזיקים אם אין בהם כל צורך. לכן חשוב להתייעץ עם גורם רפואי לגבי צריכת ברזל. קיימת הוראה גורפת לגבי נשים הרות בדבר צריכת ברזל במהלך שלבים מסוימים בהריון. כמו כן באשר לתקופה של אחרי הלידה. גם מצבים אחרים בהם חלה ירידה בברזל הטבעי בגוף בגין מחלה כלשהי או בגלל תזונה בלתי נכונה – תוסף ברזל יהיה הדבר הנכון.

לרכישת מוצרי בריאות אונליין >>>

כמה עלי לקחת ולמשך כמה זמן?

בכל פעם שעלינו להתחיל לצרוך תוסף ברזל או כל תוסף אחר, עלינו לדעת שני דברים – האחד הוא מהו המינון המומלץ. השני הוא למשך כמה זמן נכון לצרוך את התוסף. יש תוספים שיורו לנו ליטול בקביעות. אחרים יומלצו לנו למשך זמן מה, ובהתאם לבדיקות הדם בהמשך יוחלט על המשך נטילת התוספים. בכל מקרה כדאי לזכור כי אנחנו צריכים להיות עקביים בנטילת תוסף ברזל, להיות מלווים בהמלצה רפואית, ולעקוב אחרי השינויים בהרגשה שלנו. המטרה היא להגיע למצב בו אנחנו מרגישים מחוזקים, והבריאות שלנו באופן כללי טובה ומשופרת. יש לנו כוחות לנהל את סדר יומנו לכל התהליכים הפיסיים מתרחשים בצורה נאותה ובריאה!

כללי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
3 סימנים שהגיע הזמן לשקול טיפול בדכאון
דיכאון יכול להתרחש בכל רגע בחיים, ולכן חשוב לזהות את התופעה הזו בהקדם ולהבחין בינה לבין "סתם עוד מצב...
קרא עוד »
אוג 23, 2021
מקסום הפוטנציאל: ניצול הכוח של אתרי מתכונים מקוונים
האם אתה מודע למשמעות של להפיק את המרב מאתרי מתכונים מקוונים? כמומחה בתחום זה, אני כאן כדי לשפוך אור על...
קרא עוד »
פבר 05, 2024
איך תתאימי לעצמך קרם לחות
במזג האוויר הישראלי, קרם לחות זה בכלל לא מוצר מותרות. זהו מוצר חובה, אבל לא כל סוג של קרם לחות יתאים לכל...
קרא עוד »
אפר 23, 2022
נגישות