קורס הכנה לדואתלון – האם זה עוזר?

קורס הכנה לדואתלון

הטריאתלון שווה כל הרגע. לאמיתו של דבר, המתאמנים בו, חווים ומכינים את הרגע שלהם כבר כמה שנים. אז הגיע הזמן שאחיהם, הדואטלון, ייכנסו לאור הזרקורים. לרוכבי אופניים ורצים שאינם כל כך ששים לשחות, הם מושלמים. אז כמה זה באמת עוזר?

קורס הכנה לדואתלון – האם זה עוזר? 

באמצעות קורס הכנסה לדואתלון אתם יכולים לאתגר את עצמכם עם הנוסחה הרב-תחומית והמבוססת על מעבר של טריאתלון, ולדברים הידועים, החלפת שחייה לריצה למעשה, הופכת את האירוע הכללי לאתגר קשה יותר מאשר טרי. 

מהו המרחק של הדאתלון? 

המרחק הרגיל של דאתלון הוא 10 ק"מ ריצה, 40 ק"מ אופניים, ריצה של 5 ק"מ – וזה 5 ק"מ אחרונים יכולים להיות קשים במיוחד, אם אתה לא מתאמנים מספיק.

דיברנו עם Santi Brage של Got To Tri , מאמן טריאתלון בריטי ברמה 2 שמנהל מחנות אימונים לטריאתלון במיורקה, כדי לקבל את עצתו כיצד להתאמן לדואתלון הראשון שלכם.

טיפ ראשון לצליחת הדואתלון 

הטיפ הראשון של בראג' הוא, לא להיסחף מהעולם המאיים של ערכת הדואתלון היקרה לפעמים. "כל מה שאתם צריכים זה אופניים, קסדה, בקבוק מים ונעלי ריצה," הוא אומר. "קל להיתפס על ידי כל הערכה המבהיקה והיקרה, אבל אתם יכולים להשלים דואתלון עם כל אופני עבודה רגילים." קראו באתר זה בהרחבה.

ממה להיזהר בדואתלון? 

כשמדובר באימונים, יש להיזהר בעת הגדלת הנפח או העוצמה בהם, מכיוון שהדבר עלול לגרום לפציעה. לבראג' יש כלל שימושי לדבוק בו: "עבד על הכלל 80:20, כאשר 80% מהאימונים שלכם בקצב קל ו 20% בעצימות בינונית עד גבוהה. 

בשבוע שלפני המירוץ שלכם, קחו את זה בקלות. במקום להתאמן, השתמשו בזמנכם הפנוי כדי לבדוק הערכות שלכם לדואתלון"

כללי
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
שף פרטי – הדרך לחגוג אירועים קטנים
אם אתם חוגגים אירוע כלשהו והחלטתם לחגוג אותו כאירוע קטן ואינטימי, אין דבר טוב מזה. אירוע מעין זה הוא...
קרא עוד »
פבר 26, 2020
תובנות חיוניות לגבי מוצרי קידום מכירות
מוצרי קידום מכירות, הנתפסים לרוב כמתנות פשוטות, נושאים משמעות עמוקה יותר בתחום השיווק. הן לא רק מתנות,...
קרא עוד »
דצמ 11, 2023
סידור חדר השינה של הילדים לפי הפאנג שווי
יש אנשים שאצלם עיצוב הרהיטים בבית (ראו דוגמא) הוא נושא חומרי וגשמי לחלוטין. הם לא מתעמקים ולא חושבים...
קרא עוד »
אפר 10, 2019